wczesniej teraz

Dziś dzień lekkich zmian w treningu. Ostatnio nie czułem się po treningu tak rozładowany jak wcześniej, więc postanowiłem trochę zamieszać w obwodzie. Dzisiejszy trening: 1. Pompki na poręczach 10 powt - ćwiczenie nowe w moim obwodzie. Po tym ćwiczeniu widać, że jestem w fatalnej formie. Kiedyś machałem ponad 20 powtórzeń i musiałem dociążać [...]

Czytając dzienniki babeczek, które prowadzą treningi z ciężarami - mam ochotę sama takie zacząć. Rozpoczęłam jednak P90X, jestem w 1/3 programu i trochę szkoda mi przerwać. Niestety spodziewałam się czegoś innego - filmy wrzucone w internet pokazują spektakularne zmiany. Ja, po prawie 4 tygodniach ćwiczeń nie widzę większych efektów, ani w [...]

Jak byłam wcześniej u fizjoterapeuty to był taki sportowy a ten teraz to sam siedział krzywo i jeszcze powiedział: proszę więcej nie TYĆ. To aż się zbulwersowałam że sugeruje ze przytyłam od zeszłego tygodnia.... dobre to ze nei przeczytał poprostu opisu gdzie było ze wszystko okay tylko wziął płytkę i sam odpalił i obejrzał. huh z miesiac temu mi [...]

Road to 10000 węgli 8-) Jak wcześniej było problemem zbyt szybkie podlewanie tak teraz ułanie go jest problemem }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-05-21 10:08:55

Road to 10000 węgli 8-) Jak wcześniej było problemem zbyt szybkie podlewanie tak teraz ułanie go jest problemem }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-05-21 10:08:55 Miało być Road to 50cm w bajcepsie %-) 8-)

Siłownie od zawsze miałem "na miejscu", wcześniej w budynku firmy a teraz w pokoju który i tak stoi pusty ale mi w pokoju siłownia nie pasuje w ogóle. Lekko się tam męczę. nie mogę rzucić sztangą jak jest potrzeba albo ostro puścić linki od wyciągu jak już robię na granicy plecy czy triceps %-) Ja musze mieć siłke poniżej poziomu morza :-)

Wjeżdża klasyczna propozycja dla wszystkich trenujących! Zamiast oklepanego ryżu i makaronu proponuję zamienić to czasem na kasze jęczmienną #pęczak Gotujemy ją jedynie 15min Pyszna, zdrowa dla jelit i lepiej zabija uczucie głodu niż sam ryż bądź makaron. Kasza to mój zdecydowany faworyt od pewnego czasu, sprawdź i Ty! _______ Mięso jakie [...]

Załóżmy ze masz racje... Teraz masz osobę zaawansowaną która chce tak jak pisałem wcześniej podbić biceps przy samym przyczepie co mu doradzisz ? ;> Sprawa sprowadza się do tego ze to Twoje bujanie nie musi się sprowadzać do tego aby podnieść więcej ale jest to element wykorzystania momentu pędu ciężaru i o to sprawa się rozchodzi. Co z tym [...]

MISTRZOSTWA ŚWIATA MUAYTHAI BANGKOK 27.11-5.12.2010 – ROZPOCZĘTE Po zebraniu całej reprezentacji na lotnisku w Warszawie w piątek 26 listopada, po prawie 30-godzinnej podróży, dotarliśmy bez większych przeszkód do Bangkoku. Od razu dało się poczuć typowy klimat dla tego regionu, gdzie temperatura w dzień wynosi około 35-40 stopni a w [...]

[...] sa takie srodki?:).do tego arsona dorzucilem cla jeszcze,dietke wysokobialkowa treningi i bieganie 3 razy w tygodniu..pozniej probowalem scorcha,wczesniej tyrotherma,fat burnery rozne i lipa i stwierdzilem ze wydam kase na cos porzadnego,jak nie zobacze efektow to juz nic nie kupie..Arson to prawdziwy spalacz dla [...]

Postaw sobie za priorytet duże partie mięśni na wolnych ciężarach.A jak olewałeś wcześniej nogi i teraz się za nie zabierzesz na pewno ruszysz z miejsca.Jestem o tym przekonany:)

Dobrze mówisz karma2030.Bardzo dobrze.Właśnie o to mi chodzi , że gość jest wszechstronny,trenuje przekrojowo.Niespodobało mi sie tylko ,że tak wysoko postawił kravata.Nic do tego stylu nie mam ,ale to wyglądało tak jakby troche zapomniał że inne style dały mu nie mniej. A teraz do Wolferina(chyba sie nie pomyliłem z ksywą):to jedno pytanie i odp. [...]

Bartek-Lubię poczepiać się słów i trochę poironizowaćZdecydowanie lepiej mi się teraz czyta to co o panu Jarku Rogowskim napisałeś-tak gdybyś napisał wcześniej,to nawet nie miałbym się po co odezwać.Jeśli uważasz go za swój autorytet,to dobrze.Trzeba szukać dobrych wzorców,a jeśli nim jest,to o.k. Wiem,że wartość systemu i człowieka uczącego [...]

U mnie na 0 węgli też się zdarzało ale nie aż tak. Teraz jest dzień w dzień. Coś w tym jest, bo większość ze spożywanych przeze mnie produktów ww pęcznieje. Owsa nie namaczam wcześniej, jak to niektórzy robią, ryż też gotuję tak, żeby był al dente, zatem wszystko to pęcznieje potem w żołądku.

[...] je produkuje, dlatego zasugerowałem;d Ewidentnie czuje dzisaj niedziele, ledwo co z łózka wstałem, ale nogi same sie nie zrobia a posilek przed nogami musi byc konkretny! Tak wiec wolowina i ziemniaki, choc przez te bataty ostatnio co jadlem nie wchodza mi tak jak wczesniej;p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/add6f0c352dd4946b48292cfcb5be6fd.jpg

[...] byłem po rozrywany po masażu. Odnowiła mi sie jakos 2 tyg po zawodach przepuklina kresy białej i znowu wyskoczył mi guzek nad pępkiem. Juz miałem idetyczna sytuacje rok wczesniej przy ciezkiej redukcji i z czasem guzek zmalal, tak wiec nie obawiam sie teraz, bo sie zmniejsza a do tego zostal wymasowany;p I czuje jakbym mial dziure w brzuchu, [...]

Wczoraj byl relaks, dzisiaj juz poszedl trening barki triceps;) nie wiem, czy wczesniej tak bylo czy teraz zaczelem na to zwracac uwage, ale na plazy byly same morsy, doslownie masakra, grubasy do potegi, mężczyzni i kobiety nie zaleznie od wieku! To ja na masie byłem tam chyba z najmniejszym bf;d *Trening -barki 1 unoszenie sztangielki bokiem na [...]

[...] roznymi katami i chwytem ( nie liczylem iel pow ) Czwarty dzien za man na nowej diecie, poki co zaobserowalem, ze apetyt bardzo na plus, oraz ze nie mam czestych zamul jak wczesniej, Waga tez cos widze stopniowo ruszyła, wiec jest ok, ale jeszcze trzeba troche poczekac, zeby bardziej sie wypowiedziec, To sa moje obecne doczucia;) Jakis czas [...]

ketoza na wiekszej ilosci kcal jest super. vlcd jest meczarnia. Zgadza się, tylko trochę dłużej to wg mnie trwa. Nie am takiej spektakularnej utraty wagi jak na vlcd, ale jak już wcześniej pisałem, nie spieszy mi się nigdzie. Arek, do tych kotletów co dawałeś do środka? Bo ja właśnie zrobiłem z karkówki teraz i bez mąki nie bardzo się chciały [...]

:-) ale to znowu białka Ci się zrobi ze 200g :-) Badania pewnie zrobię za jakieś 2-3 tygodnie. Chciałem wcześniej tarczycę zbadać, żeby zobaczyć co i jak się zmieni ale teraz nie ogarnę czasu.